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究極のトライアスロン攻略法！今だけ入手可能の青山剛直伝｜実践的トレーニング術を徹底解説 | T-tech System

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究極のトライアスロン攻略法！今だけ入手可能の青山剛直伝｜実践的トレーニング術を徹底解説

2025/07/06 00:50

## この本の魅力とは？青山剛の実戦的アプローチ

2015年に発売された『レースに勝つための最強トライアスロントレーニング』は、日本を代表するトライアスロンコーチ・青山剛氏の知見が凝縮された一冊です。青山氏は過去にオリンピック選手を指導した実績を持ち、科学的根拠に基づいたメソッドで定評があります。中古とは思えないきれいな状態で、予算を抑えつつプロのノウハウを手に入れられるのが最大の強みです。

## 主な特徴と定量的な比較

- **トレーニング効率の最適化**: 週3回・1回90分の練習で、初心者が半年で完走可能な計画を提示。一般的な自己流トレーニングに比べ、目標達成までの時間を約40%短縮できます。

- **器材選びのコスト削減術**: 10万円以下の予算で競技用自転車やランニングシューズを選ぶ具体的な基準を解説。高額な購入前に知るべきポイントを数値化して比較。

- **栄養管理の実践ガイド**: レース前日の炭水化物摂取量を体重1kgあたり7gと明確に指示。感覚ではなくデータで体調を整える方法を紹介。

## 具体的な使用シーンとベネフィット

忙しい朝6時、30分のスイム練習前に本書を開けば、その日の**ウォーミングアップの具体的な順番と時間配分**が一目でわかります。通勤中に読むだけで、自転車セクションでタイムを5%向上させるペダリングのコツが学べ、本番で「ライバルに差をつける」という確かな成果につながります。特にフルタイム勤務の社会人には、限られた時間で効果を最大化するスケジュール例が役立つでしょう。

## こんな人におすすめ！

- トライアスロン初心者で、**科学的なトレーニング法を基礎から知りたい方**。

- 子育てや仕事で練習時間が限られる中、**効率的に完走を目指す忙しい方**。

- 新しい趣味に挑戦する際、**中古本でコストを抑えつつ信頼性の高い情報を求める方**。

## 知っておきたいデメリット

唯一の注意点は、中古品のため**ページの隅に軽い折れ跡がある可能性**があること。ただし本文の読みやすさや図解の鮮明さには影響せず、知識の吸収には全く問題ありません。品質管理が徹底された状態での発送が保証されています。

## 総合評価と手軽さの魅力

青山剛氏の権威あるメソッドが、わずかISBN 9784528020382の一冊に詰まっています。新品の半額以下で入手可能な中古本は、**金銭的・時間的負担を最小限に抑えながら競技力を高める**最適な入口。今日から自宅で実践できる「勝つためのコツ」が、あなたのトライアスロンデビューを確かな成功に導きます。